Par amour du stress
La Terre de chez nous
Dominique Alexis, 18 mai 2016
CHRONIQUE BOUQUINEURS. Scientifique spécialiste du stress, Sonia Lupien est aussi une communicatrice hors pair. Dans Par amour du stress (Éditions au Carré), elle nous offre de façon claire et limpide les fruits de 20 ans de recherche sur les causes, les symptômes et les conséquences du stress humain. En donnant quantité d’exemples bien concrets, elle explique pourquoi certains vont stresser et d’autres non alors qu’ils vivent pourtant la même situation. Tout dépend toujours des circonstances, différentes pour chacun, comme de notre sensibilité variable aux quatre caractéristiques du stress. Car il y en a quatre. Pour que celles-ci soient plus faciles à mémoriser, Mme Lupien a imaginé un acronyme : CINÉ. CINÉ pour perte de Contrôle, Imprévisibilité, Nouveauté et menace pour l’Égo.
Ainsi, que votre stress soit petit ou grand, vous y trouverez toujours l’une ou l’autre de ces caractéristiques et souvent une combinaison de plusieurs. Mais que faire lorsque votre stress vire à l’obsession et que votre cerveau, en état d’alerte maximale, refuse de se calmer? Le mieux sera toujours d’y faire face pour tenter d’en identifier les causes, explique Mme Lupien. Et ainsi ai-je fait, car le hasard a voulu que je lise Pour l’amour du stress en état de grand stress. J’ai ainsi observé que mon stress était dû à un sentiment de perte de contrôle. Pour en regagner tant soit peu, j’ai tenté mentalement de trouver une solution puisque, d’après les recherches, le simple fait d’en imaginer une apaise instantanément le cerveau. Et, devinez quoi? Mon stress a diminué! Aussi, si vous stressez à l’idée de ne pas gagner ce livre en tirage, j’ai pensé à une solution pour vous : Mammouth magazine, l’excellente revue du Centre d’études sur le stress humain dont Sonia Lupien est directrice, est gratuite et disponible en ligne! www.stresshumain.ca/mammouth-magazine.html.